สิว แม้ว่าสิว สภาพผิวที่มีสิวเสี้ยน สิวหัวดำ และสิวหัวขาว เป็นปัญหาที่มักเกิดกับคนหนุ่มสาว แต่หลายคนในวัย 40 และ 50 ปี ยังคงประสบปัญหานี้อยู่ ต่อมไขมัน น้ำมันที่ทำงานมากเกินไป ฮอร์โมน พันธุกรรม การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม และความเครียด ล้วนมีส่วนทำให้เกิดปัญหา ซึ่งทำให้การเกิดสิวแย่ลง แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถกำจัดสิวได้อย่างสมบูรณ์
การใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าไม่ทำให้เกิด สิว ซึ่งหมายความว่า จะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีน้ำมัน ล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน และล้างแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ ห้ามใช้แปรงแต่งหน้าหรือแปรงแต่งหน้าร่วมกับผู้อื่น คุณไม่ต้องการให้แบคทีเรีย และน้ำมันของผู้อื่นติดอยู่บนผิวของคุณ
เช็ดแปรงให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหลังการใช้งานแต่ละครั้ง และใช้สเปรย์ทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ล้างแปรงด้วยน้ำและน้ำยาทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเดือนละครั้ง หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกหัก คุณอาจต้องล้างแปรงบ่อยขึ้น ใช้ครีมกันแดดทุกวัน ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวทุกวัน ซึ่งมีส่วนผสมของสารกันแดด
การได้รับแสงแดดอาจทำให้สิวแย่ลงสำหรับบางคน และยารักษาสิวบางชนิดก็ทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากขึ้น แสงแดดและเตียงอาบแดดสามารถทำลายผิวของคุณ และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง ครีมกันแดดต้องมี SPF อย่างน้อย 30 และควรป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB โกนหนวดอย่างระมัดระวัง ทำให้ขนบนใบหน้านุ่มด้วยสบู่และน้ำก่อนทาครีมโกนหนวด
ลองใช้ทั้งความปลอดภัยและเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า เพื่อตัดสินใจว่าแบบไหนที่คุณสะดวกกว่า พยายามโกนเมื่อจำเป็นเพื่อไม่ให้ผิวระคายเคือง โกนหนวดให้นุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณใช้มีดโกน ให้ใช้ใบมีดที่คมและสะอาด โกนไปในทิศทางที่เส้นผมของคุณขึ้นเสมอ หากคุณมีสิวอย่าพยายามกำจัดมัน สิ่งนี้จะทำให้สิวของคุณแย่ลงเท่านั้น ระวังสิ่งที่สัมผัสใบหน้าของคุณ หลายคนสัมผัสใบหน้าตลอดทั้งวัน
ทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้า คุณจะนำเชื้อโรคและแบคทีเรียมาสู่ใบหน้า หลีกเลี่ยงการวางสิ่งของเช่นโทรศัพท์ไว้บนใบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องสระผมเป็นประจำและไม่ให้ผมเสียหน้า เหงื่อและน้ำมันทำให้เกิดสิวได้ ทำความสะอาดแว่นกันแดดและแว่นตาอย่างสม่ำเสมอ รายการเหล่านี้สามารถพาแบคทีเรียและเหงื่อได้เช่นกัน พบแพทย์ผิวหนัง หากผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ไม่ได้ผล หากสิวของคุณทิ้งรอยแผลเป็นและจุดด่างดำ
หรือหากคุณเขินอายหรือกังวลใจกับสิว ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง กรณีที่เป็นสิวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยคุณกำจัดสิวที่มีอยู่ รักษารอยแผลเป็น และป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้นอีก นอกจากการสั่งจ่ายยารักษาสิวแล้ว แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำการรักษาด้วยแสงหรือเลเซอร์ การลอกด้วยสารเคมี หรือการทำไมโครเดอร์มาเบรชั่น
ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์สถาบันโรคผิวหนังอเมริกัน เพื่อค้นหาแพทย์ผิวหนังในพื้นที่ของคุณ ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา มองหาผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิก หรือกำมะถัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำงานโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
หรือขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเร่งการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้สิวหนึ่งเม็ดกลายเป็นโหล เรตินอยด์ ส่วนใหญ่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น แต่ตอนนี้มีผลิตภัณฑ์เรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่เรียกว่าเจลดิฟเฟอริน เรตินอยด์สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้น จึงแนะนำให้ใช้ทุกสองถึงสามวันและใช้เป็นประจำทุกวัน
นอกจากนี้ ยังเพิ่มความไวต่อแสงแดด ดังนั้น ควรทาเฉพาะตอนกลางคืน และควรทาครีมกันแดด คุณอาจพบการระคายเคืองหรือรอยแดง เมื่อคุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ หากการระคายเคืองไม่รุนแรง ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์สักสองสามวันก่อนแล้วค่อยใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวัน หากคุณมีรอยแดง บวม หรือระคายเคืองอย่างมีนัยสำคัญ ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ หากอาการของคุณ ยังคงอยู่หลังจากหยุดยาแล้ว ให้ไปพบแพทย์
ยังทามอยส์เจอไรเซอร์กับผิวของคุณทุกวัน ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลังจากล้างหน้า และก่อนทามอยส์เจอไรเซอร์ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์มีจำหน่ายในรูปแบบครีม เจล แผ่น และน้ำยาล้าง ทำงานโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดความมันของผิว กรดซาลิไซลิกขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สามารถอุดตันรูขุมขนของคุณได้ กำมะถันฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยคลายรูขุมขนของคุณ
ควรใช้กำมะถันกับสิวเม็ดเดียว แต่ไม่ใช่ให้ทั่วทั้งใบหน้า อย่าเลือกสิวของคุณ เป็นการดึงดูดที่จะหยิบและบีบสิวของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสการเกิดสิว และทำให้ผิวของคุณหายช้าขึ้น การเลือกยังสามารถแพร่กระจายแบคทีเรียไปรอบๆ และทำให้เกิดสิวเพิ่มเติม เป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ผิวของคุณหายเองตามธรรมชาติ การป้องกันสิวด้วยไลฟ์สไตล์ของคุณ
รู้ปัจจัยเสี่ยง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น วัยแรกรุ่น รอบเดือน แอนโดรเจนและคอร์ติโคสเตียรอยด์ ประวัติครอบครัวและการสัมผัสกับสารที่มีความมัน น้ำมันมีความเกี่ยวข้องกับสิว ถ้าทั้งพ่อและแม่ของคุณเป็นสิว คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้น หากคุณสวมหมวกกันน็อค หมวก หรือทำงานในบริเวณที่มีน้ำมัน คุณก็อาจเป็นสิวได้ หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงของการเกิดสิว
การดูแลผิวของคุณและปรึกษาแพทย์ผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญ กินอาหารที่มีประโยชน์ แม้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะไม่สามารถป้องกันสิวได้ แต่ก็สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณ มีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง กินธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผักที่หลากหลาย และใช้น้ำตาล อาหารทอด คาเฟอีน และอาหารแปรรูปสูงในปริมาณที่พอเหมาะ
วิตามิน A C และ D มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบำรุงสุขภาพผิว นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ขนมปังขาว ขนมกรุบกรอบ และมันฝรั่งขาว อาจทำให้เกิดสิวได้ในบางคน อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ สามารถช่วยให้สิวของคุณดีขึ้นได้ เลือกอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อทำได้ บางคนเชื่อว่าอาหารที่มีไขมันและช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว
อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานว่าพวกเขาทำ หากคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณแตกออกหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ให้หยุดรับประทานอาหารเหล่านั้น และพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณ
อ่านต่อได้ที่ : ความบันเทิง วิธีการสร้างความบันเทิงให้เด็กๆที่บ้าน อธิบายได้ ดังนี้
