อสุจิ คาดว่าระหว่าง 60 ถึง 80 ล้านคู่ทั่วโลก ประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ โดยประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ของกรณีที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายบกพร่อง ในประชากรชาย ภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงหมายถึง การไม่สามารถตั้งครรภ์กับผู้หญิงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างน้อยหนึ่งปีของการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายเกิดจากปัจจัยต่างๆ และสาเหตุของปัญหาอาจเป็นคุณภาพของตัวอสุจิหรือความใคร่ต่ำ
ตัวบ่งชี้คุณภาพของตัว อสุจิ ได้แก่ การเคลื่อนไหวที่ลดลงหรือจำนวน อสุจิไม่เพียงพอ ในทางกลับกัน สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความใคร่ ได้แก่ ความผิดปกติทางเพศ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือการหลั่งไหลผิดปกติ รวมถึงสาเหตุต่อมไร้ท่อ เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย มักเป็นเรื่องของแต่ละคน และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำเดียวกันนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีธรรมชาติ 7 วิธีที่จะส่งผลดีต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย สังกะสี พบได้ทั่วร่างกายมนุษย์ และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ ยังจำเป็นในการสร้างโปรตีนและกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก DNA ซึ่งเป็นสารพันธุกรรมที่พบในทุกเซลล์ในร่างกาย และส่งต่อไปยังลูกหลานของเรา การเสริมสังกะสีอาจช่วยปกป้องสารพันธุกรรมในการพัฒนาตัวอสุจิ
ตามรายงานของวารสารปรับปรุงการสืบพันธุ์ของมนุษย์ มีความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีต่ำกับความสามารถของสเปิร์ม ในการปฏิสนธิไข่ลดลง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบทางเดินปัสสาวะกลางไบโอเมด เปรียบเทียบผู้ชายที่มีภาวะเจริญพันธุ์ 37 คน และผู้ชายที่มีบุตรยาก 37 คนที่มีการเคลื่อนไหวของอสุจิลดลง การเสริมสังกะสีซัลเฟต 200 มก. เป็นเวลาสามเดือนแสดงให้เห็นว่ามีการเคลื่อนไหว และเปอร์เซ็นต์ของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น
อาหารของผู้ชายควรมีสังกะสีประมาณ 11 มก. ต่อวัน เมื่อเสริมแร่ธาตุนี้จะจับคู่กับแคลเซียม หรือแมกนีเซียมได้ดี หากคุณเป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรังเป็นมังสวิรัติหรือมีโรคเลือด ให้พิจารณาเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณและคู่ของคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ วิตามินซีและอี วิตามินซี เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับมนุษย์ เนื่องจากจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่เชื่อมต่อเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายเรา
วิตามินซีมีความเข้มข้นสูงในน้ำอสุจิ วิตามินซีไม่เพียงแต่เป็นปัจจัยร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายต่อ DNA โดยออกซิเจนชนิดปฏิกิริยา ROS หรืออนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ผลิตขึ้น เมื่อร่างกายของเราใช้สารอาหารเป็นพลังงาน หรือเมื่อตัวอสุจิพัฒนาในอัณฑะของผู้ชาย ROS ที่มากเกินไป สามารถทำลายเซลล์อสุจิที่กำลังพัฒนาได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ อนุมูลอิสระที่มากเกินไปสามารถทำลายกรดไขมันได้ วิตามินอี เป็นสารอาหารรองอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากผลเสียหายของ ROS นอกจากนี้ยังช่วยขยายหลอดเลือด ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ในผู้ที่ได้รับการปฏิสนธินอกร่างกายหรือ IVF
สเปิร์มที่มีความเสียหายของ DNA ในระดับที่สูงขึ้นส่งผลให้อัตราการเจริญพันธุ์ลดลง มีการเสริมวิตามินอีและซี 1 กรัมเพื่อปรับปรุงการปฏิสนธิของไข่ และลดความเสียหายของดีเอ็นเอของสเปิร์มในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว สุดท้าย วิตามินอี อาจช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหว และสัณฐานวิทยาของอสุจิในผู้ชายที่เสริมด้วยวิตามินอี 400 IU เป็นเวลา 100 วัน สารสกัด Tribulus terrestris ชื่อพืชที่ปลูกในยุโรปและเอเชีย
และใช้ในยาแผนโบราณของจีนและอินเดีย เพื่อส่งเสริมสุขภาพทางเพศ มีรายงานว่าสมุนไพรมีผลดีต่อความใคร่ทั้งชายและหญิง ตลอดจนความสามารถในการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ สารสกัด Tribulus terrestris มีผลต่อการเคลื่อนไหวและการมีชีวิตของตัวอสุจิ แม้ว่าจะยังไม่ทราบกลไกการทำงานที่แน่นอน แต่เชื่อกันว่า อาจเนื่องมาจากเนื้อหาของแร่ธาตุ เช่น สังกะสีและแคลเซียม ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ
เช่น วิตามินซี นอกจากนี้ สารสกัด Tribulus terrestris ยังช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศผ่อนคลาย สรรพคุณและการทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วยสามารถปรับปรุงการผ่อนคลายของเนื้อเยื่อของร่างกายโพรง สารสกัดจากเมล็ดองุ่น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากมาย ได้แก่ วิตามิน C และ E การเสริมด้วยสารสกัดนี้ สามารถช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
และยังได้รับการแสดงเพื่อปกป้อง DNA ของอสุจิจากความเสียหาย นอกจากจะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์แล้ว สารสกัดยังอาจสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งส่งเสริมสุขภาพโดยรวม และปกป้องหลอดเลือดขนาดเล็กในเนื้อเยื่อแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างต่อเนื่อง แอล อาร์จินีน ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อปัญหาการเจริญพันธุ์คือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
หรือการไม่สามารถคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ให้เพียงพอต่อการมีเพศสัมพันธ์ มีหลายสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่สาเหตุหนึ่งมาจากการไหลเวียนของเลือดในองคชาตลดลง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทดลองในหลอดทดลอง ตัวอย่างของ corpus cavernosum เนื้อเยื่อที่สร้างก้านขององคชาต ได้สัมผัสกับ Larginine ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อคลายตัวได้นานขึ้น
เมื่อเนื้อเยื่อในองคชาตคลายตัว เลือดจะไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นมากขึ้น ส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศกระชับขึ้นแอลอาร์จินีน เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เมื่อรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงว่าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกาย และอาจช่วยในเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ได้ในร่างกาย แอลอาร์จินีน จะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
สิ่งนี้ช่วยให้ส่งออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น และในผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น สามารถช่วยรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ ประโยชน์อีกประการของการเสริมแอลอาร์จินีน คือศักยภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา การวิเคราะห์โดย Aitor Viribay นักวิจัยด้านสรีรวิทยา และการเผาผลาญของการออกกำลังกาย พบว่าขนาดยาที่มีประสิทธิภาพ เมื่อเสริมด้วยอาร์จินีน เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรบิก
และไม่ใช้ออกซิเจนคือ 10 ถึง 11 มก. ต่อวัน 60 ถึง 90 นาที ก่อนเริ่มเล่นกีฬา การออกกำลังกาย เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งแกร่ง และช่วยปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีความเสี่ยงต่อปัญหาการสืบพันธุ์ไม่เฉพาะในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับคู่รักที่พยายามจะตั้งครรภ์ด้วย ในผู้ชาย แอลกอฮอล์อาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
กล่าวคือ การบริโภคมากกว่าสองมื้อต่อวัน ทำให้ผู้ชายลดการผลิต gonadotropin ซึ่งเป็นฮอร์โมนในสมอง ที่สั่งให้อวัยวะเพศผลิตฮอร์โมนเพศ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่า อัณฑะลดลงและระดับของฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายลดลงการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดในผู้ชาย ยังสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่สูงขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกาย เนื่องจากแอลกอฮอล์ขัดขวางการเผาผลาญของฮอร์โมนนี้โดยตับ
ในที่สุด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เชื่อมโยงกับความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศและแม้กระทั่งการหลั่งน้ำอสุจิ ผลข้างเคียงที่กล่าวข้างต้น ไม่พบในผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยถึงปานกลาง อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย สุดท้ายนี้ต้องบอกว่าโภชนาการ และวิถีชีวิตมีบทบาทสำคัญในการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ของทั้งชายและหญิง
อ่านต่อได้ที่ : วินิจฉัย การวินิจฉัยโรครวมถึงการรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
