เสพติด เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการเสพติด พวกเขาเชื่อมโยงคำนี้กับการเสพติดสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่หรือยาเสพติดอื่นๆ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ใช้เวลามากขึ้น ในการศึกษาสิ่งที่เรียกว่าการเสพติดพฤติกรรม หรือความปรารถนาอย่างท่วมท้น ที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมหรือการกระทำบางอย่าง ลักษณะบางอย่างของการเสพติดสารเสพติด และการเสพติดทางพฤติกรรมนั้นเหมือนกัน รวมถึงการขาดการควบคุมการกระทำของตนเอง
พฤติกรรมบีบบังคับหรือหมกมุ่น และยังคงทำบางสิ่งต่อไปแม้จะมีผลในทางลบ สำหรับการเสพติดบางอย่าง การกระทำนั้นถือว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม ทำให้การเสพติดนั้นยากต่อการระบุและจัดการกับมัน ในความเป็นจริง พฤติกรรมบางอย่างเป็นเรื่องปกติธรรมดาจนการเสพติดสามารถผ่านไปได้ โดยไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เส้นแบ่งระหว่างพฤติกรรมปกติกับการ เสพติด คืออะไร และคุณจะบอกความแตกต่างได้อย่างไร
ต่อไปนี้เราจะมาดูสิ่งที่บางคนแม้กระทั่งคุณอาจไม่รู้ตัว ทุกวันนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นพิเศษในร้านกาแฟ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณเคยลืมบางครั้งในยามเช้าของคุณหรือไม่ คุณปวดหัวไหม คุณหงุดหงิดไหม คุณอาจกำลังประสบกับการถอนตัวจากการติดคาเฟอีน แม้ว่ากาแฟจะไม่ใช่เครื่องดื่มที่คุณเลือก แต่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เช่น โซดาหรือเครื่องดื่มชูกำลังก็ให้ผลเช่นเดียวกัน เช่นเดียวกับสารเสพติดส่วนใหญ่ คาเฟอีนให้ส่งผลแก่สมอง คาเฟอีนเลียนแบบอะดีโนซีน
ซึ่งเป็นโมเลกุลที่กระตุ้นให้นอนหลับ และทำให้ระบบประสาทของร่างกายช้าลง เมื่อคุณรับคาเฟอีนเข้าไปมันจะจับกับตัวรับอะดีโนซีนในสมอง แทนที่จะปล่อยให้อะดีโนซีนจับกับพวกมัน แต่คาเฟอีนไม่มีผลเช่นเดียวกับอะดีโนซีน แทนที่จะทำให้ระบบประสาททำงานช้าลง คาเฟอีนจะทำให้ระบบประสาททำงานเร็วขึ้น และอะดีโนซีนก็ไม่มีโอกาสทำสิ่งนั้น และยิ่งคุณบริโภคคาเฟอีนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องพึ่งพามันมากขึ้นเท่านั้นที่จะไปต่อ คาเฟอีนยังเพิ่มการผลิตโดพามีน
ซึ่งกระตุ้นศูนย์ความสุขของสมอง ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสพติดได้ สัญญาณบางอย่างของการติดคาเฟอีน ได้แก่ กระสับกระส่าย เจ็บหน้าอก เหนื่อยล้า คลื่นไส้และปวดศีรษะ ผู้ดื่มกาแฟมากกว่าครึ่งมีอาการเมื่อพยายามเลิกดื่ม โทรทัศน์ การคิดถึงซีรีส์โทรทัศน์เรื่องโปรดของคุณ ทำให้คุณเครียดหรือไม่ คุณจะรู้สึกแย่ไหมถ้าบริการเคเบิลของคุณล่มไป 1 วัน บางครั้งคุณคิดว่าคุณใช้เวลาดูทีวีมากเกินไปหรือไม่ ผู้คนมากถึง 12.5 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขาติดโทรทัศน์
ในขณะที่ 70 เปอร์เซ็นต์ที่ทำแบบสำรวจคิดว่าคนอื่นๆติด การเสพติดบางประเภทพัฒนาเป็นยารักษาตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือใช้เป็นวิธีจัดการกับการปฏิเสธ หรือทำให้อารมณ์มึนงง เช่น ความเศร้า ความเหงาหรือความเครียด บางครั้งก็ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หรือช่วยให้คุณปรับตัวได้ชั่วขณะ ตัวอย่างหนึ่งของผลกระทบนี้คือโทรทัศน์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนรู้สึกผ่อนคลาย และสบายตัวมากขึ้นขณะดูโทรทัศน์ พวกเขาตื่นตัวน้อยลงและคลื่นสมองทำงานน้อยลง
ซึ่งนั่นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการ หลังจากทำงานมาทั้งวัน ปัญหาคือการพึ่งพาบางสิ่งบางอย่าง เช่น โทรทัศน์เพื่อขจัดความเครียด อาจกลายเป็นพฤติกรรมเสพติดได้ และเช่นเดียวกับยาเสพติด ยิ่งคุณทำนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับผลของมันมากเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมชั่วโมงที่ 5 ของการดูทีวีจึงน่าพึงพอใจน้อยกว่าชั่วโมงแรก ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลาย คุณจะมีโอกาสน้อยลงที่จะหยุดทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
กล่าวคือการผ่อนคลายหน้าทีวีทำให้คุณไม่อยากปิดทีวี แล้วไปทำอย่างอื่น ต่อมาคือความรัก บางคนชอบที่จะรักและนักวิทยาศาสตร์ประเมินว่า จำนวนคนอเมริกันที่มีอาการเสพติดความรักอยู่ระหว่าง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากร การมีความรักทำให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้นและผูกพัน แต่ผู้ที่เสพติดจะหมกมุ่นมากเกินไป และถึงกับหมกมุ่นกับความรู้สึกเหล่านั้น การเสพติดความรักประเภทหนึ่งเกิดขึ้น เมื่อคนคนหนึ่งหมกมุ่นอยู่กับความรัก
คนเหล่านี้มักจะรู้สึกราวกับว่า พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากบุคคลนั้น และคนสำคัญของพวกเขา คือแหล่งความสุขเพียงแหล่งเดียวของพวกเขา การเสพติดความรักอีกประเภทหนึ่งเกิดขึ้น เมื่อผู้เสพติดพยายามจำลองความสัมพันธ์ครั้งใหม่ที่มีอารมณ์สูงซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อคุณมีความรักร่างกายจะปล่อยสารเคมีหลายชนิด ที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีความสุขและมีแรงจูงใจ เช่น โดปามีน คุณยังมีระดับของออกซิโทซินเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้คุณรู้สึกผูกพัน
ผลกระทบนี้มีผลมากกว่าในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนที่เสพติดความรัก จึงแสวงหาความรักใหม่ๆ นักวิทยาศาสตร์คิดว่าอาจมีบางสิ่งที่อาจนำไปสู่การหมกมุ่นกับความรักมากเกินไป แม้ว่าปัญหาเกี่ยวกับสมองหรือความไม่สมดุลอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและชีวิตครอบครัวในวัยเด็กก็อาจมีบทบาทเช่นกัน นักวิจัยบางคนถึงกับคิดว่าวัฒนธรรมของเรา หมกมุ่นอยู่กับการแสดงความรักในอุดมคติ
รวมถึงทำให้ผู้คนให้ความสำคัญกับมันมากเกินไป คนติดความรักเป็นคนติดเซ็กส์ด้วยเหรอ แม้ว่าทั้งความรักและเซ็กส์ทำให้เกิดกระบวนการทางเคมีบางอย่างในร่างกาย แต่คนที่เสพติดความรักไม่จำเป็นต้องเสพติดเซ็กส์เสมอไป แม้ว่านักวิจัยจะพบกรณีที่ผู้คนเสพติดทั้ง 2 อย่าง แต่ก็ไม่มีหลักฐานสนับสนุนข้อเท็จจริงที่ว่าทั้ง 2 เกี่ยวข้องกัน ต่อมาการคิดลบ เราทุกคนรู้จักใครบางคนที่ดูเหมือนเป็นคนตกต่ำอยู่ตลอดเวลา คนที่ดูเหมือนจะพบข้อเสียสำหรับทุกสิ่งที่เป็นบวก
ปรากฏว่าคนบางคนอาจเสพติดการมองโลกในแง่ลบ และความสงสัยในตัวเอง ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่บางครั้งเรียกว่าการมองโลกในแง่ร้าย คนที่เสพติดการมองโลกในแง่ลบ จะมองทุกอย่างในแง่ลบ มุมมองมักจะแปลกอยู่เสมอ พวกเขาจับผิดในสิ่งต่างๆ เกือบทุกอย่าง และดูเหมือนจะไม่เคยพอใจเลย ยิ่งไปกว่านั้นผู้เสพติดการคิดลบอาจมองหาสถานการณ์เชิงลบ และคำวิจารณ์หรือหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์เชิงลบในอดีต คนเนกาฮอลมักจะบ่นเกี่ยวกับปัญหา
ซึ่งแทนที่จะพยายามแก้ไข แล้วการเป็นคนคิดลบมันเสพติดอะไร เช่นเดียวกับพฤติกรรมหรือสารเสพติดส่วนใหญ่ การคิดลบจะช่วยกระตุ้นจิตใจคุณ และสมองของเรามีปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งเร้าทางลบ มากกว่าสิ่งเร้าทางบวก ดังนั้น ความคิดและความรู้สึกทางลบจึงถูกกระตุ้นมากกว่าทางบวก สิ่งที่บางคนเสพติดคือการทำงานของสมอง ที่เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาคิดในแง่ลบ
อ่านต่อได้ที่ : สะระแหน่ วิธีในการใช้มิ้นท์ในการดูแลบ้านของคุณ อธิบายได้ ดังนี้
